11월제철음식 #제철요리 #건강식단 #하루1제철식 #시금치나물밥 #굴미역국 #방어회 #고구마레시피 #감귤샐러드 #대추차 (1) 썸네일형 리스트형 11월 제철 식재료를 활용한 제철 요리 챌린지 (하루 1제철식) 🍁 11월 제철 식재료를 활용한 제철 요리 챌린지 (하루 1 제철식)가을의 끝자락과 겨울의 문턱에 서 있는 11월은 우리 몸이 계절 변화에 적응해야 하는 시기입니다. 이때 제철 식재료를 먹으면 자연스럽게 면역력을 높이고, 영양소가 풍부해 피로 해소에도 도움이 됩니다.하루 한 끼라도 제철 식재료를 넣은 음식을 만들어 먹는다면 어떨까요~ 🍂 1일 차 – 시금치나물밥 11월 시금치는 단맛이 올라오고 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋아요.밥 위에 데친 시금치, 간장 양념, 참기름만 더해도 완벽한 한 끼 완성!💡 Tip: 들기름을 살짝 두르면 고소함이 배가됩니다.🍠 2일 차 – 고구마 수프고구마는 11월에 가장 달아요. 삶은 고구마와 우유, 소금 한 꼬집을 블렌더에 갈아 부드럽게 데우면 영양 가득한 아침식사.. 이전 1 다음
