슬로우조깅 #걷기명상 #달리기명상 #마음챙김 #슬로우라이프 #이너피스 #심리운동 #스트레스해소 #유산소운동 #니코니코페이스 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅, 걷기 명상- 달리기가 어려운 당신에게 권하는 '움직이는 명상법' 슬로우 조깅, 걷기 명상 - 달리기가 어려운 당신에게 권하는 '움직이는 명상법'바쁜 일상 속, 우리는 늘 '빨리, 더 빨리'를 외칩니다.출근길 지하철에서, 점심시간밥을 먹을 때도, 퇴근 후에도. 몸과 마음은 끊임없이 다음 할 일을 향해 달려갑니다.혹시 당신도 이 무한 경쟁에서 벗어나고 싶은데, 달리기는 너무 힘들고 숨이 차서 포기하셨나요? 그렇다면 '슬로우 조깅'에 주목해 보세요.슬로우 조깅은 단순히 느리게 달리는 운동법을 넘어섭니다.이는 온전히 나 자신에게 집중하며 현재의 순간을 느끼는 '움직이는 명상'입니다.오늘은 슬로우 조깅이 어떻게 걷기 명상이 되는지, 그리고 이 특별한 경험이 당신의 삶에 어떤 변화를 가져올 수 있는지 심리학적 관점에서 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 슬로우 조깅 방법 1. 기본.. 이전 1 다음
