혈당스파크 #혈당조절 #당지수 #식후혈당 #혈당관리 #당뇨예방 #건강식습관 #저당식단 #혈당안정 #식사순서 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파크란? 밥 한 끼로도 생기는 혈당 급상승의 비밀 💥 혈당 스파크란? 밥 한 끼로도 생기는 혈당 급상승의 비밀 안녕하세요 😊 요즘 ‘혈당 스파크(Blood Sugar Spike)’라는 단어, 자주 들으시죠? 한 끼 식사 후 갑자기 피곤해지거나 졸음이 쏟아지는 경험, 다들 있으실 거예요. 바로 그때 몸속에서는 혈당 스파크가 일어나고 있을지도 모릅니다. 🥖 혈당 스파크란 무엇일까?혈당 스파크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취하면, 포도당이 빠르게 흡수되어 혈당이 순식간에 올라갑니다. 이때 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 대량으로 분비하죠. 문제는 이 과정이 반복되면 인슐린 기능이 약해지고, 결국 혈당 불균형 → 피로감 → 지방 축적 → 당뇨 전단계로 이어질 수 있다는 것입니다. 🍚 밥 .. 이전 1 다음
