테아닌 #테아닌효과 #스트레스완화 #불면증개선 #수면영양제 #L테아닌 #집중력향상 #녹차성분 #긴장완화 #건강정보 (1) 썸네일형 리스트형 테아닌 효과 7가지: 스트레스·불면증에 정말 도움이 될까? 테아닌 효과 7가지: 스트레스·불면증에 정말 도움이 될까? 최근 수면 관리와 스트레스 완화 영양제를 찾는 사람들이 늘면서 테아닌(L-theanine) 이 많은 관심을 받고 있습니다.특히 녹차에 들어 있는 아미노산 성분으로 알려지면서 “마음이 편안해지는 성분”으로 소개되기도 합니다. 그렇다면 테아닌은 실제로 어떤 효과가 있을까요?스트레스나 불면증에 도움이 된다는 이야기가 많은데, 과학적으로 알려진 대표적인 테아닌 효과 7가지를 정리해 보겠습니다. 1. 스트레스 완화 도움 테아닌의 가장 대표적인 효과는 스트레스 완화입니다.테아닌은 뇌에서 알파파(α-wave) 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.알파파는 사람이 편안하고 안정된 상태일 때 나타나는 뇌파입니다. 즉, 졸리게 만드는 것이 아니라긴장을 풀고 .. 이전 1 다음
