산책 #아침산책 #밤산책 #걷기운동 #건강습관 #마음챙김 #스트레스해소 #수면개선 #힐링라이프 #일상운동 (1) 썸네일형 리스트형 아침 산책과 밤 산책, 언제 걷는 것이 더 건강할까? 🌅 아침 산책 vs 🌙 밤 산책, 언제 걷는 것이 더 건강할까? 산책은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관이지만, 어떤 시간대에 걷느냐에 따라 효과가 달라진다는 점은 잘 알려져 있지 않다. 아침의 차가운 공기를 마시며 하루를 여는 산책과 하루를 마무리하며 걷는 밤 산책은 비슷해 보이지만 각기 다른 리듬과 영향을 가진다. 단순한 운동 이상의 의미를 지니는 산책은 정신 건강, 호르몬 조절, 수면의 질, 감정 안정에 크게 작용한다. 그렇기에 자신에게 맞는 산책 시간을 이해하는 것이 무엇보다 중요하다. 🌅 1. 아침 산책의 특징과 장점아침 산책의 가장 큰 장점은 몸의 생체 시계를 정돈한다는 점이다.기상 후 햇빛을 직접 눈으로 받아들이면 뇌는 세로토닌 분비를 활성화하여 기분을 끌어올리고 하루를 시작.. 이전 1 다음
