러닝초보 #달리기운동 #러닝다이어트 #유산소운동 #러닝기록 #건강습관 #다이어트팁 #운동하는일상 #런데이 #러닝로그 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 초보자를 위한 준비 가이드 및 러닝 다이어트 러닝 초보자를 위한 준비 가이드 및 러닝 다이어트러닝은 특별한 장비 없이도 마음만 먹으면 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 준비 없이 무작정 뛰기 시작하면 부상이나 슬럼프에 쉽게 빠질 수 있습니다. 특히 처음 러닝을 결정한 초보자라면 러닝화 선택, 복장 준비, 목표 설정이 매우 중요합니다. 이 글은 처음 달리기를 시작하는 분들을 위한 가장 기초적인 안내서입니다. ✅ 올바른 러닝화 선택이 출발점많은 초보자들이 일반 운동화로 러닝을 시작하지만, 이는 발과 무릎에 큰 부담을 줄 수 있습니다.폭신한 쿠셔닝과 안정적인 지지력이 있는 러닝화를 선택해야 합니다.발볼이 넓다면 여유 있는 모델을, 평발이나 요족이 있다면 아치 서포트가 있는 제품을 고려하는 것이 좋습니다.무엇보다 ‘발에 착 감기는 편안함’을 기준으로 삼.. 이전 1 다음
